Информационный портал EKUZBASS Сетевое издание
«EKUZBASS»
ЭЛ № ФС77-83814
от 29.08.2022
Входит
в структуру холдинга
Levsha Digital
https://ekuzbass.ru/news/20230308/271072/
Тренер Анна Мотина посоветовала делать подтягивания и тягу с эспандером, чтобы накачать спину
Тренер Анна Мотина посоветовала делать подтягивания и тягу с эспандером, чтобы накачать спину | 08.03.2023 | Информационный портал EKUZBASS
Тренер Анна Мотина посоветовала делать подтягивания и тягу с эспандером, чтобы накачать спину
8 марта - EKUZBASS. Фитнес-тренер Анна Мотина назвала способы накачать мышцы спины. Начать эксперт посоветовала с обычных подтягиваний
20230308T1329
20230311T1330
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
8 марта - EKUZBASS. Фитнес-тренер Анна Мотина назвала способы накачать мышцы спины. Начать эксперт посоветовала с обычных подтягиваний Фитнес-треенер Анна Мотиниа является экспертом в области здорового образа жизни и знает, как накачать мышцы спины. Она предложила несколько способов для того, чтобы укрепить мышцы спины и придать ей более подтянутый вид. Об этом пишет "Lenta.ru".Первым упражнением, которое Мотина посоветовала, является подтягивания на перекладине. Это упражнение помогает развить силу и выносливость мышц спины. Рекомендуется выполнить пять-семь повторов этого упражнения.Для следующего блока упражнений, Мотина предложила использовать эспеанедер-ленту для выполнения тяги. Для этого нужно взять эспандер рукой, противоположной от ноги, которую вы вынесли вперед. Затем на выдохе согнуть руку в локте и подтянуть рукоятку эспандера к поясу. После этого необходимо вернуться в исходное положение. Рекомендуется выполнить эту тягу по 10-15 раз на каждую руку. Это упражнение помогает укрепить мышцы верхней части спины и сделать ее более подтянутой.
Россия
Информационный портал EKUZBASS
160
73
160
73
Артем Гапоненко
Новости
ru-RU
Информационный портал EKUZBASS
160
73
730
365
true

Тренер Анна Мотина посоветовала делать подтягивания и тягу с эспандером, чтобы накачать спину

Тренер Анна Мотина дал совет делать подтягивания и тягу с эспандером, чтобы накачать спину

8 марта - EKUZBASS. Фитнес-тренер Анна Мотина назвала способы накачать мышцы спины. Начать эксперт посоветовала с обычных подтягиваний

Фитнес-треенер Анна Мотиниа является экспертом в области здорового образа жизни и знает, как накачать мышцы спины. Она предложила несколько способов для того, чтобы укрепить мышцы спины и придать ей более подтянутый вид. Об этом пишет "Lenta.ru".

Первым упражнением, которое Мотина посоветовала, является подтягивания на перекладине. Это упражнение помогает развить силу и выносливость мышц спины. Рекомендуется выполнить пять-семь повторов этого упражнения.

Для следующего блока упражнений, Мотина предложила использовать эспеанедер-ленту для выполнения тяги. Для этого нужно взять эспандер рукой, противоположной от ноги, которую вы вынесли вперед. Затем на выдохе согнуть руку в локте и подтянуть рукоятку эспандера к поясу. После этого необходимо вернуться в исходное положение. Рекомендуется выполнить эту тягу по 10-15 раз на каждую руку. Это упражнение помогает укрепить мышцы верхней части спины и сделать ее более подтянутой.

Автор: Артем Гапоненко