"Gazeta.ru" передает, что рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина о продуктах, которые помогают снизить общую массу тела. В том числе Тананакина назвала яйца, овощи, ягоды и орехи.
Специалист отметила, что избавиться от лишнего веса поможет постный белок, больше всего которого содержится в курице и индейке.
«Постный белок создает ощущение сытости и нормализует уровень сахара в крови. Такими же свойствами обладают и растительные белки, например фасоль и чечевица. Они содержат много клетчатки, поэтому способствуют насыщению организма», – объяснила врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Специалист добавила, что яйца тоже помогают избавиться от излишнего веса, в них достаточно белка и много разнообразных витаминов и минералов.
В попытках похудеть помогут ягоды, в них есть необходимое количество клетчатки и витамина С.
Брокколи, цветная капуста и овощи в целом врач посоветовала для похудения, как источник витаминов и клетчатки, которые благоприятно воздействуют на пищеварение. А сельдерей и джикама можно смело употреблять во время перекусов, не боясь набрать лишние калории