В журнале ScienceDaily было приведено исследование ученых из Балтимора, в котором они доказывают, что уменьшение порции более эффективно помогает худеть, чем метод интервального голодания. Об этом сообщает издание "INVOLTA TECHNOLOGIES".
Специалисты сообщили, что с помощью интервального голодания можно поддерживать свой вес, однако если человек хочет сбросить лишние килограммы, этот метод менее эффективный. В исследовании приняло участие более 500 человек разного возраста.
Исследование проводилось в течении шести лет. В этот период ученые контролировали вес людей и записывали результаты в медицинскую карту. Испытуемым было установлено специальное приложение на телефон, куда они вносили свой график питания и сна.
Исследование показало, что на вес пациентов не оказало никакого влияние время приема пищи, а уменьшение порции напрямую связано с изменениями в весе.
Статья носит информационный характер. При возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.